Палео-диета – это система питания, основанная на предположении, что наш организм лучше всего адаптирован к пище, которую ели люди в доаграрную эпоху. В основе рациона – натуральные продукты без глубокой переработки: овощи, фрукты,…

В последние годы мир охватила новая волна в борьбе с лишним весом: инъекционные препараты, подавляющие аппетит. От обещаний «волшебной пилюли» до вирусных роликов в социальных сетях, эти средства – агонисты рецепторов глюкагоноподобного пептида-1…

Многие пациенты считают калории и удивляются: «Доктор, почему же вес стоит на месте?» Для того, чтобы вес снижался, нужно уменьшать количество эффективных калорий, то есть калорий, дающих набор веса в случае избыточного потребления.…

Когда я только начинала практиковать отказ от пищи, мне было очень тяжело. У меня ничего не получалось, потому что мой метаболизм не был гибким. Если после начала интервального голодания человек слабеет, падает в…

Грибы очень помогают худеть. Но вопреки распространенному заблуждению к белкам их относить не совсем правильно. Что содержится в грибах? Давайте отдадим должное этому мифу. В грибах есть белок, но его очень мало, и…

За останні роки дедалі більше людей починає звертати увагу на своє здоров'я та вибір продуктів, які сприяють збереженню молодості та підтримці організму. Однією з ключових складових є антиоксиданти – речовини, які захищають клітини…