Здоровье
-
Обморожение и переохлаждение: причины, признаки
Обморожение и переохлаждение – это состояния, связанные с воздействием холода на организм. Они могут возникнуть не только в сильные морозы, но и при умеренно низкой температуре, особенно при ветре, высокой влажности, неподходящей одежде…
-
Контрастный душ и ледяные ванны: влияние на метаболизм
В последние годы всё чаще можно встретить советы вроде: «каждое утро – холодный душ», «падай в ледяную ванну после тренировки», «контрастный душ помогает похудеть». Действительно, многие авторы лайфхакерских и wellness-руководств уверены, что холод…
-
9 шагов, чтобы не стареть раньше времени
Старение начинается не с морщин, а с привычек. Недосып, стресс, кофе вместо воды – всё это постепенно лишает нас энергии, сияния и уверенности. Но хорошие новости в том, что вернуть молодость возможно. Достаточно…
-
Снизить стресс помогут эти 8 минут перед сном
Вы когда-нибудь замечали, что даже лёжа в постели после тяжёлого дня, вы физически не можете расслабиться? Плечи приподняты, челюсть сжата, а мысли крутятся без остановки. Виной этому не слабая сила воли, а гормон…
-
Как улучшить эмоциональный фон
С возрастом мы всё острее чувствуем, как влияет дом на внутреннее состояние. Свет, порядок, запахи – и, конечно, цвет. После 45 лет многие начинают замечать: тусклый свет усиливает усталость, а серые стены делают…
-
10 нетипичных признаков тревожности у женщин – как понять, что пора к психотерапевту
Когда мы думаем о тревожности, первое, что приходит в голову – постоянное беспокойство, панические атаки, учащённое сердце, дрожь, потливость. Но тревожность может проявляться гораздо более скрытно – через «странные», непривычные симптомы, которые легко…
-
Что взять с собой в больницу при госпитализации
Собрать сумку в больницу – дело, требующее внимания. Важно не только взять всё необходимое, но и не перегрузить себя лишними вещами. Мы собрали универсальный список для разных случаев: госпитализация взрослого, мамы с ребёнком…
-
Профилактика простуд: народные средства
Осень и зима традиционно приносят с собой простуды. Чтобы не выбиваться из привычного ритма жизни, важно позаботиться о профилактике. Сегодня к проверенным народным средствам добавились современные научные подходы, которые помогают укрепить иммунитет и…
-
Профилактика и домашние средства от болей в суставах
Холодное время года нередко становится испытанием для суставов. Многие люди отмечают, что именно осенью и зимой боли усиливаются, движения становятся скованнее, а привычные нагрузки даются сложнее. Почему так происходит и как помочь себе…
-
Как гормон стресса влияет на женский организм
Представьте гормон, который должен быть вашим верным союзником – он будит вас по утрам, мобилизует силы в час опасности, держит в тонусе. Это кортизол, дирижер нашего внутреннего оркестра, вырабатываемый надпочечниками. В его обязанности…
